Meine Angebote
Ich unterstütze Sie in Ihrer persönlichen Entwicklung – unabhängig davon, ob es um eine akute Lebenskrise oder einen inneren Wunsch nach Veränderung geht. Ich empfange Sie gerne alleine oder zusammen mit Ihrem:r Partner:in. Meine Haltung Ihnen gegenüber ist ein empathische und authentische.
Mit einem offenen Ohr für Ihre Anliegen unterstütze ich Sie dabei, Klarheit zu finden und neue Wege zu gehen – in Ihrem Tempo, auf Ihre Art.
Inhaltliche Schwerpunkte
Vielleicht finden Sie sich in einem der unteren Themen wieder. Das Leben mit seinen Herausforderungen ist aber so individuell wie die Personen die es leben. Entsprechend sind auch die Anliegen meiner Klient:innen sehr unterschiedlich und beschränken sich nicht auf die hier angeführten Themen. Sollten Sie ein anderes Anliegen haben und mit mir zusammenarbeiten wollen, melden Sie sich um zu klären, ob ich Ihnen behilflich sein kann.
Das Hamsterrad hat Sie fest im Griff, Sie fühlen sich wie unter Strom, oder von belastenden Gefühlen gefangen?
Mittels Klopftechnik der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP® nach Dr. Michael Bohne) und Entspannungsübungen lernen Sie mit akuten Krisen, herausfordernden Situationen und überwältigenden Emotionen umzugehen. So finden Sie Entspannung und mehr Gelassenheit.
- Work-Life Balance verbessern
- Stärkung durch Selbstfürsorge
- Die Verbindung mit sich selbst und der Umwelt spüren
- Burnout-Vorsorge
- Einen gesunden Schlaf finden
Es gibt Themen, und Wünsche bei denen Sie nicht weiterkommen und aus unerklärlichen Gründen feststecken?
Mittels Prozess- und Embodimentfokussierter Psychologie (PEP® nach Dr. Michael Bohne) identifizieren Sie alte, blockierende Denkmuster (so genannte Glaubenssätze) und entwickeln neue, hilfreiche Strategien.
Durch einen reichhaltigen Katalog an Vorschlägen zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung können z.B. ungelöste Konflikte aus der Vergangenheit erkannt und bearbeitet werden. Dadurch können auch tiefe Ängste in Bezug auf verschiedene Themen verstanden und abgelegt werden.
- Störende Muster durchbrechen
- Selbstsabotage beenden
- Die eigene Handlungsfähigkeit wieder finden
- Den eigenen Wirkradius vergrößern
- Gestärkt Entscheidungen treffen
Sie ertappen sich in Momenten, in denen Ihnen der Mut fehlt um sich durchzusetzen oder fühlen sich unterlegen? Sie leiden unter Lampenfieber und müssen vor Menschen sprechen?
Egal ob in Arbeit und Beruf oder privat, Selbstannahme und Selbstmitgefühl sind wichtig um den eigenen Leistungsanspruch und Perfektionismus abzubauen und mehr Souveränität zu finden.
Mittels Selbstwerttraining der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP® nach Dr. Michael Bohne) erkennen Sie Ihre Selbstwert-Räuber und neutralisieren diese. Dabei wird das Selbstbild analysiert und innere Kritiker erkannt und entschärft.
- Den eigenen Mut wieder finden
- Anderen Menschen auf Augenhöhe begegnen
- Bestens vorbereitet Auftitte vor Publikum meistern
- Selbstwirksamkeit erhöhen
- Nein-Sagen und Grenzen-Setzen lernen
- Aufhören zu Vergleichen
- Mit Kritik umgehen zu lernen
Haben Sie Liebeskummer, oder fühlen sich trotz Beziehung einsam? Egal ob Sie sich in einer Partnerschaft befinden, an einem Wendepunkt in Ihrer Beziehung stehen, oder bereits getrennt sind. Konflikte gehören zu jeder guten Beziehung, die Frage ist, wie konstruktiv damit umgegangen werden kann. Speziell komplexere Beziehungsformen wie Patchworkfamilien stellen entsprechend difizile Herausforderungen.
Gewinnen Sie Klarheit und neue Perspektiven, als Einzelperson oder als Paar!
- Paar- und Eheberatung
- Beziehungsklärung und Neuorientierung
- Eltern bleiben trotz Trennung
- Vorstellungen und Wünsche von Sexualität klären
Die Elternschaft ist eine der größten Herausforderungen. Von Schwangerschaft, und Erziehung bis hin zum Abschied stellt die Begleitung von Kindern und Jugendlichen im Alltag und dem Schulleben hohe Anforderung an die Eltern.
Holen Sie sich Entlastung wenn Sie diese benötigen!
- Herausforderungen der Elternschaft meistern
- Elternberatung
- Eltern bleiben trotz Trennung
Echte Gespräche über die wirklich wichtigen Dinge im Leben, abseits von Selbstoptimierung und Leistungsdruck.
- Erfüllende Beziehung und Vaterschaft trotz beruflicher Engagements
- Die eigene Identiät und Männlichkeit leben ohne Rollenerwartungen
- Gefühle abseits von Aggression zulassen
Es wird gesagt, stille Wasser seien tief.
Sie wollen für Ihre Sehnsüchte und Beziehungsgestaltung nicht diskriminiert werden? Kinks, BDSM und Polyamorie gehören immer häufiger zur selbstgewählten Identität und sind nichts wofür es sich zu schämen gilt. Konsens und Verständnis für Dynamiken sind in jeglicher herkömmlichen oder alternativen Beziehungsform wegweisend um Sicherheit und Erfüllung zu finden.
- Schuldgefühle und Scham abbauen
- Reflexion vergangener Erfahrungen
- Klarheit und Stärkung der eigenen Grenzen
- Kommunikationskompetenzen verbessern
- Risiko Abwägung
Klare Ziele und eine stimmige innere Ausrichtung sind die Basis für erfüllte Veränderung. Egal ob es um Beruf und Karriere, Fort- oder Weiterbildungen, persönliche Projekte oder Persönlichkeitsentwicklung geht, Sinn und Motivation ist grundlegend für Weiterentwicklung ohne Prokrastination.
Finden Sie heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist und setzen Sie es um!
- Entwicklung eines authentischen Lebensentwurfs
- Mit stimmigen Prioritäten, kleinen Schritten und Milestones ans Ziel
- Sinnerfülltes Handeln und Wirken erreichen
- Innere Hürden überkommen
Kosten
Einzel-Beratung
120 €
50 Minuten
In Präsenz oder Online
Vertrauen, Klarheit, Entlastung
Sie und Ihr konkretes Anliegen. Manchmal reicht ein Gespräch, das wirklich ehrlich ist. Sie kommen mit dem, was Sie bewegt und wir setzen dort an, wo Sie gerade stehen. Wir schauen gemeinsam hin, benennen, was spürbar ist – und was sich ändern will.
Prozessbegleitung
990 € (10 Einheiten)
je 50 Minuten
In Präsenz oder Online
Kontinuität, Commitment, Veränderung
Manche Themen brauchen mehr Zeit weil es um echte Veränderung geht. Zwischen den Gesprächen geschieht oft das Wesentliche – im Alltag, im Inneren, in der Beziehung zu Ihnen selbst. Ich begleite Sie über längere Zeit, während Sie Schritt für Schritt weitergehen.
Intensiv-Workshop
400 €
4 Stunden (und 30min Pause)
In Präsenz
Auszeit, Fokus, Klärung
Manchmal braucht es einen echten Einschnitt, einen Deep Dive abseits vom Alltag. Wir nehmen uns richtig Zeit, um in Ruhe hinzusehen: Was steht gerade an? Wo hängen Sie fest? Was braucht Klarheit? Echte Aufmerksamkeit, strukturierte Tiefe.
Was Sie erwartet
Um Ihnen einen klaren Rahmen in der Beratung zu bieten, gehen wir möglichst strukturiert vor.
- Standortbestimmung & Klärung des Anliegens
In unserem ersten Termin klären wir Ihr Anliegen möglichst genau. Was ist die Situation in der Sie sich befinden, was sind die belastenden Faktoren und wie könnten die gewünschten Veränderungen aussehen?
Wir besprechen Ihren Auftrag an mich, das heisst wir legen fest wobei ich Ihnen genau behilflich sein darf, um unsere Zusammenarbeit auf feste Beine zu stellen. - Interventionen
Sobald wir wissen wo die Reise hingehen soll, schlage ich Ihnen Interventionen vor. Ihrem Anliegend folgend verwenden wir verschiedenste Methoden um die Herausforderungen bestmöglich zu verstehen, Lösungswege zu finden und Ihre Ressourcen zu erkennen, damit Sie gestärkt aus jedem Termin gehen. Oft gebe ich Ihnen kleine Aufgaben mit auf den Weg, um Lösungsansätze im Alltag zu erproben oder ungeklärte Fragen effektiver beobachten zu können. - Reflexion
In unseren Folgeterminen halten wir einerseits Rückschau wie sich vorherige Interventionen ausgewirkt haben, wie es Ihnen bei der Umsetzung der Aufgaben ergangen ist und ob Sie Ihren Zielen näher gekommen sind. Andererseits reflektieren wir, ob sich etwas in Ihrem Anliegen verändert hat, wenn notwendig führen wir Kurskorrekturen durch.
Auf diese strukturierte Art haben Sie mit mir eine Begleitung für Ihren Prozess und gewinnen schnell an neuen Perspektiven.
Methodische Arbeitsweisen
Integrativer Beratungs-Ansatz
Integrative Beratung bedeutet für mich, dass wir Ihr Anliegen ganzheitlich betrachten. Ihr Körper, Geist und Seele werden gehört um Aufschluss darüber zu erhalten, wie Sie Ihre Situation verbessern können. Integriert betrachtet werden auch die verschiedenen inneren Anteile, aber auch die unterschiedlichen externen Faktoren Ihres Umfelds. Integration bezieht sich auch auf eine Vielzahl methodischer Ansätze die in meiner Arbeit verwendet werden, das heißt wir stellen fest welches Vorgehen für Sie individuell am besten geeignet ist und richten uns danach.
Prozess- und Embodiment fokussierte Psychologie (PEP®)
„Gefühle bestehen zu einem großen Teil aus Körperwahrnehmungen. Deshalb erscheint es nur logisch, den Körper bei der Veränderung para-/dysfunktionaler Emotionen mit einzubeziehen. Auch deshalb hat es sich im psychotherapeutischen Feld herumgesprochen und zeigen viele wissenschaftliche Studien, dass Klopfen gegen Ängste und bei PTSD hilfreich ist.
PEP® ist eine von Dr. Michael Bohne entwickelte moderne Kombination aus den sogenannten bifokal-multisensorischen Methoden (wie z.B. EMDR und Brainspotting) und der konsequenten prozessorientierten Weiterentwicklung der Klopftechniken (wie z.B. EFT). PEP® nutzt eine Kombination von psychodynamischen, systemischen, verhaltenstherapeutischen und hypnotherapeutischen Strategien und Aspekten. PEP® ist eine Methode, die die Selbstwirksamkeit aktiviert. Sie lässt sich gut in die allgemeine Psychotherapie, ins Coaching, in die Stressmedizin, in die psychosomatische Grundversorgung und in die Traumatherapie integrieren. Die therapeutische Haltung von PEP® zeichnet sich aus durch Leichtigkeit, Zuversicht und Humor, bei gleichzeitiger Würdigung des vorhandenen Leids. Bisher unbewusste Lösungsblockaden und belastende Gefühlszustände können aufgelöst und transformiert werden.“ (Quelle: Dr. Michael Bohne)
Und natürlich…
- … Einhaltung der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht
- … Orientierung auf Ihre eigenen Lösungen und Ziele
- … Fokus auf Ihre bereits jetzt vorhandenen Stärken
- … kleine Aufgaben für Sie, zur Umsetzung Ihrer nächsten Schritte
- … gemeinsame Reflexion Ihrer Umsetzungserfolge
Haben Sie Interesse?
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