Privatpersonen und Paare
Psychosoziale Beratung und Coaching in Wien
Human Due Diligence - Personal-fluktuation verhindern
Manchmal reicht ein Gespräch, das wirklich ehrlich ist. Und manchmal braucht es einen, der die unbequemen Fragen stellt.
Silvester Stöger
Sie wissen meistens selbst, was los ist.
Was fehlt, ist jemand, der zuhört, ohne auszuweichen und dann aushält, was dabei sichtbar wird.
Ich begleite Sie in Lebenskrisen genauso wie bei dem leisen Gefühl, dass es so nicht weitergeht. Sie kommen allein oder gemeinsam mit Ihrem:Ihrer Partner:in. Psychosoziale Beratung ist ein Raum in dem wir Ihre Situation sortieren, innere Blockaden lösen und nächste Schritte entwickeln, die Sie auch wirklich gehen.
Ich stelle Fragen, die unangenehm werden können, und ich sage Ihnen direkt was ich sehe weil höfliches Drumherumreden noch niemandem geholfen hat.
Kurz gesagt
Wo
Apollogasse 4/8, 1070 Wien – oder online
Sprachen
Deutsch, Englisch, Spanisch
Dauer
50 Minuten pro Termin
Erstkontakt
20 Minuten online, kostenlos
Verschwiegenheit
gesetzlich, ausnahmslos
Was passiert, wenn Sie sich melden.
01
Kontakt
Anruf, Mail oder Online-Buchung. 20 Minuten kostenlos kennenlernen – wir klären, ob es passt.
02
Erstgespräch
50 Minuten. Ihr Anliegen wird konkret, wir legen fest, wobei ich Sie unterstütze.
03
Folgetermine
So viele, wie Sie brauchen – nicht mehr. In Präsenz oder online, im Takt, der zu Ihnen passt.
Was in einem Termin tatsächlich passiert
Standortbestimmung. Wir klären, wo Sie stehen: Was belastet, was soll anders werden, woran würden Sie merken, dass sich etwas bewegt hat?
Intervention. Danach arbeiten wir mit verschiedensten Methoden und Interventionen, je nachdem was Ihr Anliegen braucht. Oft bekommen Sie eine kleine Aufgabe mit in den Alltag.
Reflexion. Beim nächsten Mal schauen wir zurück: Was hat gewirkt, was nicht, hat sich Ihr Anliegen verändert? Wenn ja, korrigieren wir den Kurs.
Wie viele Termine brauche ich?
Das entscheiden Sie. Manche Anliegen sind nach einem Gespräch sortiert, andere brauchen länger. Ich sage Ihnen offen, was ich für realistisch halte und auch, wenn ich glaube, dass unser gemeinsames Ziel erreicht ist.
Was ist PEP®?
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne. Eine Klopftechnik, die Stress, blockierende Glaubenssätze und überwältigende Gefühle über den Körper reguliert. Wirksam gerade dann, wenn der Kopf schon alles verstanden hat und sich trotzdem nichts ändert.
Kosten
Einzel-Beratung
120 €
Herbstaktion: 80 € für Neuanfragen
- 50 Minuten
- In Präsenz oder online
- Vertrautheit, Klarheit, Entlastung
- Sie kommen mit dem, was Sie bewegt, und wir setzen dort an, wo Sie gerade stehen. Wir schauen gemeinsam hin, benennen was spürbar ist und was sich ändern will.
Prozessbegleitung
990 €
- 10 Einheiten à 50 Minuten
- In Präsenz oder online
- Kontinuität, Commitment, Veränderung
- Manche Themen brauchen Zeit, weil es um echte Veränderung geht. Zwischen den Terminen geschieht oft das Wesentliche. Ich begleite Sie Schritt für Schritt.
Intensiv-Workshop
480 €
- 4 Stunden plus 30 Minuten Pause
- In Präsenz
- Auszeit, Fokus, Klärung
- Manchmal braucht es einen echten Einschnitt, einen Deep Dive abseits vom Alltag. Wir nehmen uns Zeit, um in Ruhe hinzusehen: Was steht an? Wo hängen Sie fest? Was braucht Klarheit?
100 € zurück über die SVS
Sind Sie selbstständig und im SVS-Vorsorgeprogramm? Dann werden meine Leistungen mit dem SVS-Gesundheitshunderter unterstützt: 100 € Rückerstattung, wenn Sie sich um Ihre mentale Gesundheit kümmern. Mehr dazu bei der SVS.
Und natürlich...
Was in jeder Beratung selbstverständlich ist.
Verschwiegenheit
Gesetzliche Verschwiegenheitspflicht.
Ihre Ziele
Orientierung an Ihrem Anliegen und Zielen.
Ihre Stärken
Fokus auf Ihre Ressourcen und Lösungsansätze.
Nächste Schritte
Kleine Aufgaben damit die Beratung zwischen den Terminen wirkt.
Reflexion
Wir reflektieren gemeinsam was gewirkt hat und was nicht.
Inhaltliche Schwerpunkte
Sieben Themen, die häufig auf dem Tisch liegen.
Ihr Anliegen ist nicht dabei? Melden Sie sich trotzdem.
Wir klären in 20 Minuten, ob ich dennoch der Richtige für Sie bin.
Stressbewältigung
Das Hamsterrad hat Sie fest im Griff? Ständig unter Strom und gefangen in belastenden Gefühlen?
Mit der Klopftechnik aus PEP® und Entspannungsübungen lernen Sie, mit akuten Krisen, fordernden Situationen und überwältigenden Emotionen umzugehen. Sie finden zurück zu Entspannung und Gelassenheit.
Typische Anliegen
- Work-Life-Balance verbessern
- Verbindung zu sich und der Umwelt spüren
- Wieder gesund schlafen
- Stärkung durch Selbstfürsorge
- Burnout-Vorsorge
- Leistungsanspruch reflektieren
Innere Blockaden lösen
Es gibt Themen, bei denen Sie aus unerklärlichen Gründen feststecken?
Mit PEP® identifizieren Sie alte, blockierende Denkmuster (sogenannte Glaubenssätze) und entwickeln neue, hilfreiche Strategien. Über Selbstreflexion und Selbsterfahrung werden ungelöste Konflikte aus der Vergangenheit erkennbar und bearbeitbar. So lassen sich auch tiefe Ängste verstehen und ablegen.
Typische Anliegen
- Störende Muster durchbrechen
- Handlungsfähigkeit zurückgewinnen
- Gestärkt Entscheidungen treffen
- Selbstsabotage beenden
- Den eigenen Wirkradius vergrößern
- Den eigenen Weg gehen
Selbstwert-Training
Ihnen fehlt der Mut, sich durchzusetzen? Sie stehen vor Menschen und das Lampenfieber übernimmt?
Ob beruflich oder privat: Selbstannahme und Selbstmitgefühl sind die Basis, um Leistungsanspruch und Perfektionismus abzubauen. Im Selbstwerttraining nach PEP® erkennen Sie Ihre Selbstwert-Räuber und neutralisieren sie. Wir analysieren Ihr Selbstbild und entschärfen den inneren Kritiker.
Typische Anliegen
- Den eigenen Mut wiederfinden
- Auftritte vor Publikum meistern
- Nein sagen und Grenzen setzen
- Menschen auf Augenhöhe begegnen
- Selbstwirksamkeit erhöhen
- Aufhören zu vergleichen
Beziehung, Trennung & Scheidung
Liebeskummer – oder das Gefühl, trotz Beziehung einsam zu sein?
Ob mitten in der Partnerschaft, an einem Wendepunkt oder bereits getrennt: Konflikte gehören zu jeder guten Beziehung. Die Frage ist, wie konstruktiv Sie damit umgehen. Gerade komplexere Konstellationen wie Patchworkfamilien fordern viel. Gewinnen Sie Klarheit und neue Perspektiven. Allein oder als Paar.
Typische Anliegen
- Paar- und Eheberatung
- Eltern bleiben trotz Trennung
- Bedürfnisse abgleichen
- Beziehungsklärung und Neuorientierung
- Vorstellungen von Sexualität klären
- Trennungsbegleitung
Elternschaft
Eltern sein ist eine der größten Herausforderungen, offen darüber gesprochen wird selten.
Von Schwangerschaft über Erziehung bis zum Abschied: Kinder und Jugendliche im Alltag und im Schulleben zu begleiten, fordert viel. Holen Sie sich Entlastung, wenn Sie diese brauchen.
Typische Anliegen
- Herausforderungen der Elternschaft meistern
- Eltern bleiben trotz Trennung
- Entlastung finden
- Elternberatung
- Aufgabenteilung klären
- Systemische Analyse
Männer-Themen
Wann haben Sie zuletzt mit jemandem über das geredet, was wirklich ansteht?
Echte Gespräche über die wichtigen Dinge – abseits von Selbstoptimierung und Leistungsdruck. Auch wir Männer haben ein allumfassendes Gefühlsleben und manchmal Themen, die professionelle Unterstützung benötigen.
Typische Anliegen
- Vaterschaft trotz beruflichem Engagement
- Erfüllende Beziehung leben
- Gefühle abseits von Aggression zulassen
- Eigene Identität stärken
- Gesunde Männlichkeit leben
- Rollenerwartungen hinter sich lassen
Ziele, Visionen & Projekte
Sie wissen was dran wäre, kommen aber nicht ins Tun?
Klare Ziele und eine stimmige innere Ausrichtung sind die Basis für Veränderung, die hält. Ob Beruf und Karriere, Weiterbildung, persönliche Projekte oder Persönlichkeitsentwicklung: Ohne Sinn und Motivation bleibt es beim Vorsatz. Finden Sie heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist und setzen Sie es um.
Typische Anliegen
- Einen authentischen Lebensentwurf entwickeln
- Sinnerfülltes Handeln erreichen
- Die eigene Vision finden
- Mit stimmigen Prioritäten ans Ziel
- Innere Hürden überwinden
- Begleitung bei Projektumsetzung
Kink-Awareness
Es wird gesagt, stille Wasser seien tief.
Sie wollen für Ihre Sehnsüchte und Beziehungsgestaltung nicht diskriminiert werden? Kinks, BDSM und Polyamorie gehören immer häufiger zur selbstgewählten Identität und sind nichts wofür es sich zu schämen gilt. Konsens und Verständnis für Dynamiken sind in jeglicher herkömmlichen oder alternativen Beziehungsform wegweisend um Sicherheit und Erfüllung zu finden.
Typische Anliegen
- Selbstvertrauen in eigene Wünsche entwickeln
- Schuldgefühle und Scham abbauen
- Reflexion vergangener Erfahrungen
- Klarheit und Stärkung der eigenen Grenzen
- Kommunikations-kompetenzen verbessern
- Risiko Abwägung
Das Leben ist so individuell wie die Menschen, die es leben. Die Anliegen meiner Klient:innen beschränken sich nicht auf diese sieben Themen.
Meine Haltung
Ich bin nicht für alle der Richtige.
Ich rede Klartext. Ich stelle Fragen, die weh tun können, und ich benenne, was ich wahrnehme auch wenn es unbequem ist. Wer eine Beratung sucht, die nur Ihr Leid bestätigt, ist bei mir falsch.
Dafür bekommen Sie jemanden mit Ecken und Kanten, an dem man sich anhalten kann. Empathisch, strukturiert und nicht ausweichend. So finden Sie ganz von selbst Lösungen.
- Ich verkaufe Ihnen keine Termine, die Sie nicht brauchen.
- Ich sage Ihnen, wenn ein anderes Format oder eine andere Person besser passt.
- Ich arbeite mit Menschen, mit denen die Wellenlänge stimmt. Das dürfen Sie umgekehrt genauso halten.
Deshalb das Kennenlernen
20 Minuten, kostenlos, online. Danach wissen wir beide, ob wir zusammenarbeiten wollen.
Methodische Arbeitsweisen
Wie ich arbeite:
Integrativer Beratungsansatz
Integrative Beratung heißt: Wir betrachten Ihr Anliegen ganzheitlich. Körper, Geist und Seele kommen zu Wort, weil alle drei Auskunft darüber geben, wie sich Ihre Situation verbessern lässt. Einbezogen werden ebenso die verschiedenen inneren Anteile sowie die äußeren Faktoren Ihres Umfelds.
Integration bedeutet auch eine Vielzahl methodischer Ansätze: Wir stellen fest, welches Vorgehen für Sie individuell am besten passt und richten uns danach.
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP®)
Gefühle bestehen zu einem großen Teil aus Körperwahrnehmungen. Es liegt also nahe, den Körper einzubeziehen, wenn belastende Emotionen sich verändern sollen. Zahlreiche Studien zeigen, dass Klopftechniken bei Ängsten und PTBS hilfreich sind.
PEP® wurde von Dr. Michael Bohne entwickelt und verbindet bifokal-multisensorische Methoden – etwa EMDR und Brainspotting – mit der prozessorientierten Weiterentwicklung der Klopftechniken. Dabei fließen psychodynamische, systemische, verhaltenstherapeutische und hypnotherapeutische Elemente zusammen. Die Methode aktiviert Ihre Selbstwirksamkeit: Unbewusste Lösungsblockaden und belastende Gefühlszustände lassen sich auflösen.
Die Haltung dahinter: Leichtigkeit, Zuversicht und Humor – bei gleichzeitiger Würdigung des vorhandenen Leids.
Quelle und weiterführende Informationen: Dr. Michael Bohne.
Der nächste Schritt:
Reden wir.
Sie können mich in 20 Minuten kennenlernen,
oder gleich mit der Beratung starten. Beides ist in Ordnung.
Kennenlernen
20 Minuten · online · kostenlos
Sie schildern mir grob Ihr Anliegen und wir klären danach, ob die Zusammenarbeit für uns beide passt.
Beratungstermin
50 Minuten · Wien oder online · 120 €
Sie wissen schon, worum es geht, und wollen loslegen. Daher starten wir direkt mit Ihrem Anliegen.
Lieber persönlich? +43 650 61 666 22 · post@silvesterstoeger.net